Første steg mot Berlin Maraton: Ingrid Kristiansens treningsfilosofi
Løperådet - Ein Podcast von Runner's World Norge - Montags
![](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts126/v4/c0/35/26/c0352601-b40d-8116-7011-df04f9ecefb8/mza_18253190502706429828.jpg/300x300bb-75.jpg)
Hva må Ingrid og Josefine forbedre før Berlin Maraton? Hvilke endringer gjøres etter forrige maratonblokk før Boston Maraton? I denne episoden av Løperådet snakker Ingrid og Josefine med trener Ingrid om hvordan de skal legge opp de neste 13 ukene før startskuddet går i Berlin 29. september. Ingrid Kristiansen beskriver sine treningsprinsipper som jentene må følge og forteller hvordan hun ville lagt opp treningen til andre løpere som løper enten 2-3 dager i uka, 4-5 dager i uka og 6-7 dager i uka. Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager HER! Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava. Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.