#016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm

Wir entschlüsseln das Geheimnis, wie man Fett abbauen kann und auch auf einem niedrigen Niveau hält, ohne dabei Muskeln zu verlieren.In dieser Folge geht es um Fettabbau -Warum zu viel Fett (vor allem Organfett) gefährlich sein kann -Ab wann es "zu viel" Fett ist -Was die besten Strategien sind, um Fett nicht nur ab zu bauen, sondern dauerhaft auf niedrigem Niveau zu halten -Ob denn nun Ernährung oder Sport effizienter ist für den Fettabbau -Wie man dabei möglichst keine Muskelmasse verliert -Was möglicherweise Schwierigkeiten beim Fettabbau bereiten könnte -Warum Kalorienzählen sinnvoll sein kann, aber nicht für jede*n geeignet istWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityIhr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! https://amzn.eu/d/efHq1piWenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an [email protected]: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.