#004 Unsere Trainingspläne für Langlebigkeit - messe und optimiere deine Fitness und Sport Routine für ein langes Leben
Was unterscheidet einen auf Langlebigkeit optimierten Trainingsplan von einer "normaler" sportlicher Betätigung? Welche Bewegungsarten dürfen nicht fehlen? Wie misst man, welches Fitnesslevel man in verschiedenen Bereichen hat?