Wachwerden Deluxe

Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von "Länger gut leben" starten wir mal ganz anders in den Tag: mit einer kleinen, aber sehr effektiven Mini-Morgen-Choreografie, die deinen Kreislauf pusht, deine Zellen aufweckt und dein Gehirn in den „Ich bin wach“-Modus schaltet – ganz ohne Kaffee.Was erwartet dich in dieser Folge?Bewegung statt Snooze-Button – Warum ein paar einfache Übungen gleich morgens deine Aufmerksamkeit, Stimmung und Energie boosten können.Atem, Stimme, Bewegung – Wir greifen gemeinsam nach den Sternen, atmen tief ein, schütteln die Müdigkeit aus dem Körper – und nutzen dabei die Kraft von Atem und Stimme für einen klaren Start in den Tag.Dynamische Kniebeugen & Mini-Sprints – Wie 10 Kniebeugen und 30 Sekunden Hüpfen deine Hormone (Adrenalin, Dopamin) ankurbeln und deine Tiefenmuskulatur aktivieren.Mehr Energie durch Mitochondrien-Aktivierung – Du erfährst, warum genau diese Art von Bewegung deine „Zellkraftwerke“ weckt – und wie du damit langfristig fitter wirst.Diese Folge ist perfekt für alle, die sich morgens müde und schlapp fühlen und sich einen sanften, aber wirksamen Energie-Kick wünschen – ganz ohne Equipment und mit ganz viel guter Laune.Also: Kopfhörer rein, Körper bewegen, wach werden – und den Tag bewusst und kraftvoll starten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.