Starke Hände, klares Gehirn: Das unterschätzte Mini-Training

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von „Länger gut leben“ trainieren wir eine oft vergessene Körperregion: die Hände. Mit einer einfachen Bodenübung bringen wir Bewegung in Sehnen, Kapseln und Nervenstrukturen – und stärken gleichzeitig unser Gehirn. Warum das so wichtig ist? Weil bewegliche und kräftige Hände nicht nur für Alltag, Sport und Beruf entscheidend sind, sondern auch etwas über unsere allgemeine Gesundheit aussagen.Was erwartet dich in dieser Folge?Gezielte Dehnung für Hände und UnterarmeMit statischer Progressivdehnung werden Beugesehnen und Strecker mobilisiert. Die Übung lässt sich überall durchführen – ganz ohne Geräte – und kann in nur fünf Minuten täglich deine Handgelenksflexibilität spürbar verbessern.Mehr als nur BeweglichkeitRegelmäßiges Handtraining senkt nachweislich den Druck im Karpaltunnel, beugt Taubheitsgefühlen und dem Karpaltunnelsyndrom vor und aktiviert die kleinen Handmuskeln, die oft vernachlässigt werden.Kleiner Reiz, große Wirkung im GehirnSchon kurze Dehnimpulse erhöhen die Durchblutung im motorischen Kortex – das verbessert nicht nur die Feinmotorik, sondern wirkt auch wie ein sanfter Wachmacher für die neuronalen Netzwerke.Ein starker Händedruck als GesundheitsmarkerDie Kraft in deinen Händen steht in engem Zusammenhang mit Muskelgesundheit, Gefäßfunktion und biologischem Alter. Wer zupacken kann, lebt oft auch länger – und gesünder.Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du……viel am Computer arbeitest, …deine Hände bewusster nutzen willst oder …gezielt etwas für deine körperliche und geistige Beweglichkeit tun möchtest.Weitere Inspirationen für ein bewusstes, gesundes Leben – und alle Termine der LifeXLab-Abende – findest du wie immer auf lifexlab.de.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.