Stärke deinen Rücken - Effektive Übung gegen Rückenschmerzen

Oft ist eine Übung gut für viele verschiedene Bereiche in unserem Körper. In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ machen wir eine Wunderübung, die nicht nur Schmerzen im unteren Rücken vorbeugt, sondern auch die Bauchmuskeln stärkt und die Beweglichkeit verbessert. Hol deine Matte oder leg dich auf den Teppich und mach mit!Was erwartet dich in dieser Folge?Einführung in die MorgenroutineAnleitung zur ÜbungVorteile der Übung:* Stärkung der Rückenmuskulatur: Trainiert die Muskeln im unteren Rücken, die die Wirbelsäule stützen und stabilisieren, wodurch Bandscheibenvorfälle seltener werden.* Kräftigung der Bauchmuskeln: Gibt dem gesamten Rumpf Stabilität und beugt ebenfalls Bandscheibenvorfällen vor.* Massage und Durchblutung: Massiert den unteren Rücken und fördert die Durchblutung.* Geschmeidige Hüften: Hält die Hüfte beweglich und geschmeidig.* Regelmäßige Anwendung: Mache diese Übung regelmäßig, besonders wenn du Probleme mit dem unteren Rücken hast. Zweimal pro Woche über einige Wochen hinweg kann viel bewirken. Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps profitieren könnten.Abonniere "Länger gut leben", um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.deHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.