Stärke deinen Körper - So wichtig ist Magnesium für deine Gesundheit

Hast du manchmal Zucken im Augenlid oder Wadenkrämpfe? Das könnte auf Magnesiummangel hinweisen. In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ sprechen wir darüber, wie wichtig und gut Magnesium ist.Was erwartet dich in dieser Folge?Symptome von Magnesiummangel: Muskelkrämpfe und Verspannungen, Zucken im Augenlid oder anderen Muskeln, Müdigkeit und Erschöpfung, Stress und Junk-Food-Konsum als RisikofaktorenWarum Magnesium so wichtig ist: Magnesium erfüllt lebenswichtige Funktionen und ist an über 300 Stoffwechselreaktionen beteiligt. Es reguliert die Herzfunktion, Muskelkontraktion und Reizübertragung zwischen Nervenzellen. Magnesium ist auch ein wichtiger Bestandteil von Knochen und Zähnen und kann das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle und Diabetes senken.Magnesium für Entspannung und besseren Schlaf: Viele Frauen nutzen Magnesiumöl für den Unterleib bei Menstruationskrämpfen. Der neuste Trend: Magnesium vor dem Schlafen zu nehmen, um besser zu schlafen.Magnesiumreiche Lebensmittel: Cashewnüsse, Weiße Bohnen, Zartbitterschokolade, Haferflocken, HaselnüsseMagnesiumbedarf überprüfen: Lasse deinen Magnesiumspiegel beim Arzt testen, um zu sehen, ob du Nahrungsergänzungsmittel benötigst. Achte auf Symptome wie innere Unruhe, Muskelverspannungen und Durchblutungsstörungen. Ein Mangel kann auch bei normalen Blutwerten vorliegen, da der Körper Magnesium aus den Knochen freisetzen kann.Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps profitieren könnten.Abonniere "Länger gut leben", um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.deHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.