SPEZIAL: Nervensystem regulieren: Stress loslassen und gelassener werden

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Spezialfolge von „Länger gut leben“ sprechen wir über unser Nervensystem – und warum es so wichtig ist, es zu regulieren. Wir leben in einer Welt voller Reize, Stress und Dauerbeschallung. Unser Körper ist darauf programmiert, Gefahren zu scannen – doch oft verwechselt unser Gehirn volle E-Mail-Postfächer oder Social-Media-Diskussionen mit echten Bedrohungen. Was passiert also, wenn unser Nervensystem dauerhaft überlastet ist? Und wie können wir lernen, uns selbst zu regulieren?Zu Gast ist John Lack, Coach für Authentic Leadership und Autor für Kinderbücher zur gewaltfreien Kommunikation. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie ein ausgeglichener innerer Zustand unser Leben verbessert – von unserer Konzentration über unsere Beziehungen bis hin zu unserer Resilienz.Themen dieser Folge:Warum unser Nervensystem ständig in Alarmbereitschaft ist – und wie sich das auf unseren Körper, unsere Emotionen und unser Sozialverhalten auswirkt.Regulierung & Resilienz aufbauen – welche einfachen Übungen wir in den Alltag integrieren können, um uns aus Stress und Anspannung zu befreien.Co-Regulation: Wie wir uns gegenseitig unterstützen können – und warum gemeinsame Rituale, z. B. in der Familie oder im Job, einen großen Unterschied machen.Zusätzlich erklärt John, warum psychologische Sicherheit der Schlüssel zu besseren Teams ist, warum Unternehmen mehr auf Nervensystem-Regulation setzen sollten und wie eine einzige einfache Übung seine eigene Beziehung revolutioniert hat.Wenn du öfter gestresst bist oder das Gefühl hast, im „Kampf- oder Fluchtmodus“ zu stecken, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Probier die Übungen aus und teile die Folge mit Menschen, die davon profitieren könnten!Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.