Schüttel dich fit - So reduzierst du Stress im Alltag

Warum das Schütteln eine Wunderwaffe gegen Stress ist, erfährst du in der heutigen Folge von „Länger gut leben“.Was erwartet dich in dieser Folge?Einführung in das Schütteln als Stressabbau: Schütteln entspannt! Klingt komisch, ist aber so. Viele Tiere schütteln sich, um den Stress aus ihrem Körper zu bekommen. Die Antilope rennt vor einem Löwen weg, überlebt und schüttelt sich, bevor sie weiter grast, als wäre nichts geschehen. Wir Menschen hingegen neigen dazu, lange an vergangenen Ereignissen festzuhalten.Warum Loslassen wichtig ist: Wenn wir nicht loslassen, werden wir krank. Dieser Podcast ist ganzheitlich – es geht um Körper, Geist und Herz. Heute machen wir eine Loslass-Übung gegen Stress und Verbitterung: Wir schütteln uns!Anleitung zur Schüttel-ÜbungVorteile des Schüttelns:Beruhigung des Nervensystems: Reduziert Stress und entspannt den Körper.Aktivierung des Lymphflusses: Stärkt das Immunsystem.Lockerung von Anspannungen: Körperlich und geistig.Kreislauf ankurbeln: Bringt dich in Schwung und macht dich wach.Gefühl der Leichtigkeit: Du wirst dich leicht wie ein Wattebausch fühlen.Teile diese Folge mit deinen Kollegen und Kolleginnen. Stell dir vor, wie viel entspannter das Arbeiten wäre, wenn alle regelmäßig ihren Stress bei der Arbeit ausschütteln würden.Abonniere "Länger gut leben", um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.deHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.