Die Puppy Pose – Entspannung für Rücken und Nervensystem

Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTIn dieser Folge von „Länger gut leben“ machen wir eine sanfte, aber unglaublich wirkungsvolle Übung aus dem Yoga: die Puppy Pose. Sie hilft dir, deinen oberen Rücken zu dehnen, die Schultern zu öffnen und dein Nervensystem zu beruhigen – perfekt für einen sanften Start in den Tag.Was erwartet dich in dieser Folge?Die Puppy Pose und ihre Wirkung – Warum diese Yoga-Haltung Verspannungen löst und dich entspannen lässt.Wie die Position dein Nervensystem beruhigt – Durch sanfte Dehnung in den Regenerationsmodus kommen.Gelassener durch den Tag gehen – Warum du nach nur wenigen Minuten bewusster Atmung und Dehnung weniger Stress empfindest.Diese Übung bringt dich aus dem Dauerstress-Modus heraus und hilft dir, loszulassen – körperlich und mental. Probier’s aus und beobachte, wie du den Tag ruhiger angehst.Außerdem: Heute Abend ist unser LifeXLab-Event in Kiel – live im Hansa48. Lerne inspirierende Menschen kennen, tausche dich über Neuroplastizität, Achtsamkeit und innere Veränderung aus und genieße Musik von  Karlie Apriorie.Tickets gibt’s hier: Hansa48Und: Heute erscheint mein Buch „Sei glücklich – älter wirst du sowieso“! Sag es weiter – darin findest du positive Psychologie, inspirierende Tools und wissenschaftliche Erkenntnisse für ein gutes Leben. Ab sofort überall im Buchhandel erhältlich.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.