Willkommen beim „Länger gut leben“-Podcast – Dein Guide für gesünderes und längeres Leben.In dieser Episode entdecken wir die Kraft der 4-7-8-Atemtechnik, eine bewährte Methode, um Stress abzubauen, den Blutdruck zu senken und die Schlafqualität zu verbessern. Die 4-7-8-Atmung ist nicht nur eine einfache, sondern auch eine effektive Technik zur Entspannung, die Ängste reduzieren und Gelassenheit fördern kann.Was erwartet dich in dieser Folge?Einführung in die 4-7-8-Atemtechnik: Lerne, wie diese einfache Übung dein Nervensystem beruhigt und dir hilft, besser mit Stress, Ärger und Wut umzugehen.Schritt-für-Schritt-Anleitung: Wir machen die Atemübung gemeinsam, damit du sie leicht in deinen Alltag integrieren kannst – idealerweise zweimal täglich.Abonniere den „Länger gut leben“ Podcast und transformiere dein Leben durch praktische Übungen und wissenschaftlich fundierte Tipps, die wirklich funktionieren. Mehr zu gesundem Leben und wie du mit einfachen Methoden deine Lebensqualität verbessern kannst, erfährst du in jeder neuen Episode!Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.deHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.