Der Schmetterling – Eine Übung zur Beruhigung des Nervensystems

Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotesINHALTHeute widmen wir uns einer Übung, die dein Nervensystem sanft herunterfahren kann – perfekt für stressige Tage oder wenn du dir bewusst einen ruhigen Start in den Tag gönnen möchtest. Der Schmetterling ist eine einfache, aber wirkungsvolle Haltung, die nicht nur die Hüften öffnet, sondern auch Verspannungen löst und für mehr Entspannung sorgt.Was erwartet dich in dieser Folge?Einführung in den Schmetterling: Warum diese Haltung dein Nervensystem beruhigt und Stress abbauen kannSchritt-für-Schritt-Anleitung: Wie du den Schmetterling ausführst und an deine Bedürfnisse anpasstKleine Bewegungen mit großer Wirkung: Wie sanftes Wippen oder eine leichte Vorbeuge die Übung vertiefen kannNimm dir ein paar Minuten nur für dich und spüre, wie diese Haltung dich dabei unterstützt, gelassener in den Tag zu starten. Manchmal sind es gerade die kleinen Schritte, die langfristig den größten Unterschied machen.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.