12: Semana de dorsal. Previa Media Maratón de Valencia 2022

Media Maratón de Valencia: era el objetivo del año 2022 antes de que apareciese el triatlón en mi vida. Retomo el entrenamiento centrado en carreras de asfalto. Con ello han aparecido unas molestias en el tendón de aquiles y un catarro que me ha  dificultado un poco más estas últimas dos semanas. Mi último gran entreno 100% cómodo fue el domingo 2 de octubre: 15kms a 3’56. Después, ya enfermo hice el sábado 8 de octubre: 17kms en 1:09 a 4:03 (dentro del intervalo pero con sensación de esfuerzo mayor) y  por último, el pasado jueves 13 de octubre: 2x3000 + 2x2000 + 2x1000 Además, el domingo 16 de octubre tuve  el 10K contra el cáncer, en el que fui de liebre de 40’ aunque la distancia no estaba medida 100% y eso dificultó un poco más la tarea. El material elegido para la media maratón de Valencia serán las Asics Metaspeed Sky+ y en cuanto a nutrición en carrera me llevaré los geles de SIS, hydrogel. Los Hydrogel suelo comprar el pack de varios sabores, este de Amazon suele tener oferta, pero aún sin oferta sale en muy buen precio: https://amzn.to/3VCK0oP Además, suelo tomar los Geles  de 226ers Bio  de 25gr con 100mg de cafeína: https://amzn.to/3yN916I Si quieres participar en el podcast escríbeme. O si quieres recomendar a alguien como invitado, no dudes en decírmelo. Te dejo mis canales. En Strava: https://www.strava.com/athletes/64085522 Mail: adri(at)adriaira.com Instagram: @adriaira instagram.com/adriaira Instagram: @kilometro226 instagram.com/kilometro226 Twitter: twitter.com/adrianaira3 Y recomienda o comparte este podcast ;)