Dagens afsnit handler om søvn og til at gøre os klogere på dette emne, har vi besøg af Mikael Rasmussen. Mikael er søvnekspert og har gjort det til hans mission, at få danskerne til at sove bedre. Mikael fortæller bl.a., hvor mange danskere, der har har søvnbesvær, og hvad vi kan gøre for at forbedre vores søvn. Ugens øvelse handler om at lave et eftersyn af sin søvn ved at skrive søvndagbog. I dette afsnit snakker vi bl.a. om: - At søvn er den vigtigste faktor for trivsel - Hvordan telefoner og skærme påvirker vores søvn - Hvorfor præstationssamfundet påvirker vores søvn - Forskellen på kvinder og mænds søvn - Forholdet mellem motion og søvn - Hvor vigtig lys og mørke er for vores døgnrytme - At tage lurer - Drømme og mareridt God førnøjelse! Link til søvndagbog: https://www.psykiatri-regionh.dk/nid-group/assessment/Documents/S%C3%B8vndagbog.pdf Kontaktinformation på Mikael: [email protected] og mikael-rasmussen.dk