Episode 264: Starke Knochen & beweglicher Körper – Mobility & Training ab 40

Ab 40 beginnt dein Körper sich zu verändern: Knochendichte nimmt ab, Gelenke werden steifer, Schmerzen häufen sich. Doch du kannst das stoppen! In dieser Episode erfährst du: welche Mobility-Übungen deine Gelenke beweglich halten,wie du Knochenabbau und Osteoporose vorbeugst,warum dein Körper in jedem Alter auf Training reagiert – und wie du startest, auch wenn du dich steif und unfit fühlst.Perfekt für alle, die Beweglichkeit, Stärke und Knochengesundheit zurückgewinnen wollen – ohne stunden...