Episode 261: Steif? Verspannt? Unbeweglich? Diese Tipps verändern alles

Steif? Verspannt? Unbeweglich? – So fühlen sich viele Frauen und Männer ab 40. Aber das muss nicht so bleiben. In dieser Episode zeige ich dir einfache, alltagstaugliche Tipps und Übungen, die wirklich den Unterschied machen. Du brauchst weder Geräte noch Fitnessstudio, nur wenige Minuten am Tag – und du wirst spüren, wie dein Körper wieder leichter, beweglicher und schmerzfreier wird. Wir sprechen über: warum Beweglichkeit so wichtig ist, um jung zu bleibendie besten Mini-Übungen gegen...