Saldo mental positivo: estrategias para asumir los cambios y nuevos retos de este año.

Todos estamos entrando a un nuevo ciclo que llega con cada año. Algunos transitamos por carreteras destapadas durante los últimos meses. Otros posiblemente están asumiendo nuevos retos sean laborales, personales, o familiares. Este primer episodio del año y primer episodio de la cuarta temporada es un resumen de varias herramientas que son de utilidad para cualquier cambio o reto. Conversamos también sobre el saldo positivo mental que se adquiere con la práctica frecuente de meditación y atención plena y de no olvidar cuidar al cuerpo cuando alguno de los otros ejes de bienestar está necesitado de apoyo, pues sin un cuerpo y mente sanos, no tendremos la energía necesaria para sortear los cambios. Espero que lo disfruten! Para preguntas o sugerencias me pueden escribir por instagram a @drasaramesa o en los comentarios de este episodio.