4 Tipps, um das Gedankenkarussell bei Angst zu stoppen und Ruhe zu finden

Folge 302: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) erklärt Christina, wie du negative Gedanken bei Angst abstellen und dich wieder ordnen kannst. Oft versuchen wir bei Angst und der Vorstellung von Horrorszenarien, unsere Gedanken zu kontrollieren – doch genau das treibt das negative Gedankenkarussell nur noch stärker an und macht es lauter. Mit den richtigen Tools kannst du das jedoch verhindern. In dieser Folge erfährst du: 🔌 4 effektive Tipps, wie du bei Angst aus deinem Gedankenkarussell aussteigen kannst 🔌 Welchen unsichtbaren Anker du immer bei dir hast, um negative Gedankenspiralen zu stoppen 🔌 Warum unsere Angst oft schlimmer wird, wenn wir mit unseren Gedanken im Widerstand sind – und wie du das ändern kannst Hör jetzt rein und finde heraus, wie du deine Ängste loslassen und mehr innere Ruhe finden kannst! 💡 Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin. In ihrem Podcast Angst Unplugged – Zieh der Angst den Stecker unterstützt sie Menschen, die mit Ängsten und Angststörungen kämpfen, aber auch alle, die ihre mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und ein erfüllteres Leben führen wollen. Nach einem Burnout im Jahr 2016 begann sie, sich intensiv mit persönlicher Weiterentwicklung, Selbstliebe und Achtsamkeit zu beschäftigen. Ihr Podcast bietet Inspiration und Werkzeuge, um Ängste zu bewältigen und mehr innere Freiheit und Lebensfreude zu finden. Zudem teilen spannende Gäste und Expert:innen wertvolle Einblicke sowie Tipps und Erfahrungen rund um das Thema Angststörung. ⚡ Wenn du noch tiefer in meine Welt eintauchen und der Angst den Stecker 🔌 ziehen willst, schau hier vorbei ⚡ Mein neues Buch - bestelle dir dein Exemplar vor und erhalte eine persönliche Signatur mit deinem Namen - nur solange der Vorrat reicht: https://shop.autorenwelt.de/products/sag-deiner-angst-sie-kann-gehen-von-christina-hillesheim?variant=50315896914245 Happy Club: Lass deine Ängste los und stärke deine Selbstliebe – gemeinsam mit Christina, anderen (Ex)Betroffenen und Expert:innen https://happydings.net/happy-club/ Instagram: Für tägliche Impulse und Austausch, folge mir auf Instagram unter @happydings Glücks Shop: Geschenke, Glücks Karten, Workshops und ganz viel Glück findest du auf https://happydings.net/shop/ Website: Alles über meine Kurse, Workshops, dem Happy Club und mich findest du hier https://happydings.net/ Happy News: Melde dich für 0 Euro bei meinem Newsletter an und erhalte Updates zu neuen Blog Beiträgen, Podcast Folgen, Freebies sowie vielen exklusiven Community- und Bonus-Aktionen https://happydings.net/newsletter-kleine-impulse-zum-gluecklich-sein/ Danke fürs zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den Stecker. Deine Christina 🎙️ Produziert von Manifestation Media GmbH ‼️ Dieser Podcast teilt Gedanken, Erfahrungen und Impulse aus Begegnungen mit Expert:innen wie Psychotherapeut:innen, Ärzt:innen, Coaches sowie meiner Community. Er soll Mut machen und inspirieren, ersetzt aber keine medizinische oder therapeutische Beratung. Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in. Alle Übungen und Methoden sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt. Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.‼️