#37 Hvordan navigerer jeg mellem kontrol og lyst? med Thea Stenbæk Jakobsen (lytterdilemma)

Hvordan finder du ud af, hvad sundhed er for dig, når samfundet hele tiden forsøger at definere sundhedsbegrebet for dig? Hvordan mærker du hvad du har lyst til, når regler, kontrol og perfektionisme hele tiden blander sig? Hvordan håndterer du frygten for, hvad andre vil tænke om dig, hvis du spiser som DU har lyst til? Og hvordan håndterer du følelsen af kontroltab, når du gerne vil spise mere fleksibelt? Det er blot nogle af de spørgsmål vi kommer omkring i denne episode hvor Thea deler sit sundhedsdilemma: Hvordan finder jeg ud af hvad sundhed er for mig?Vi kommer blandt andet ind på: • Betinget og ubetinget tilladelse til at spise. • Hvordan kontrol kan dominere et spisemønster.• "Jeg er hende der..." • Identitetsforvirring.• Skakbræt-metaforen.• Projektioner.• Perfektionisme, præstation og kontrol.Kilder: Pseudotilladelse til at spise vil fortsat skabe overspisninger og en følelse af kontroltab (1).En nyttig metafor til introduktionen af selvet som kontekst er "Skakbrættet" (2).Når du giver dig selv ubetinget tilladelse til at spise hvad end du har lyst til, vil du eliminere behovet for at overspise (3).En person med spiseforstyrrelser kan opleve symptomatisk adfærd som gunstig for identitet (4).1: E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary program that works, 86-87 (2012).2: R. Harris: ACT - i teori og praksis, 242-243 (2015).3: E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary program that works, 84 (2012).4: F. Skårderud et al: Sult - Mentaliseringsbaserede tilgange til spiseforstyrrelser, 137-138 (2020).Denne episode var sponsoreret af Mofibo, dette samarbejde er dog ophørt.

Om Podcasten

Du burde ingenting er podcasten, der hjælper dig med at bryde den burde-mentalitet der har inficeret sundhedsområdet. Det gennemgående emne er sundhedspsykologi, hvordan mennesket fungerer og hvorfor vi konstant forsøger at leve op til alt det vi tror vi burde. Lyt med, og få ro på din indre burde-mager, og du kan jo passende starte med at spørge dig selv, hvad dit forhold til ordet burde er?Din vært: Nadja Vienberg, aut. Klinisk diætist, med speciale i sundhedspsykologi.