#64 Schlaf: Der beste Tipp, wenn du schlecht geschlafen hast
Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! - Ein Podcast von Dominik Spenst
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Nach einer schlaflosen oder verkürzten Nacht reagieren die meisten Menschen auf dieselbe Weise. Entweder schlafen sie am nächsten Morgen länger, machen tagsüber einen Power-Nap oder gehen am Abend früher ins Bett. Doch laut neuesten Erkenntnissen aus der Schlafmedizin gibt es einen für gesunden Schlaf viel besseren Tipp nach einer zu kurzen Nacht, den du in dieser Folge hörst.
