156 Folgen

  1. #154 Für andere da sein: So unterstützt du WIRKLICH in schwierigen Zeiten

    Vom: 21.5.2025
  2. #153 Clever Einkaufen: 4 Tipps für weniger Impulskäufe im Supermarkt

    Vom: 14.5.2025
  3. #152 Charisma und Ausstrahlung: So begeisterst du andere für dich

    Vom: 7.5.2025
  4. #151 Die 9-Minuten-Regel: So stärkst jede Beziehung, die dir wichtig ist

    Vom: 30.4.2025
  5. #150 Dankbarkeit neu entdecken: 3 Tipps für mehr Spaß & Wirkung

    Vom: 23.4.2025
  6. #149 Kreativ ohne Druck: 3 Tipps für gute Ideen

    Vom: 16.4.2025
  7. #148 Endlich da! Das neue 6-Minuten-Tagebuch

    Vom: 13.4.2025
  8. #147 Die unbekannte Heldin im 6-Minuten-Verlag

    Vom: 9.4.2025
  9. #146 Ab ins Grüne: Wie die Natur Körper & Geist verwandelt

    Vom: 2.4.2025
  10. #145 Geheimnisse: Wie du die Last von deinen Schultern nehmen kannst

    Vom: 26.3.2025
  11. #144 Emotionales Tief? Diese 3 Tipps helfen dir sofort

    Vom: 19.3.2025
  12. #143 Gewaltfreie Kommunikation – klare Kante, ohne anzuecken

    Vom: 12.3.2025
  13. #142 Von müde zu wach – in wenigen Minuten mit der Gegenteils-Regel

    Vom: 5.3.2025
  14. #141 Schmetterlinge oder Sackgasse? So testest du eure Beziehungschancen

    Vom: 26.2.2025
  15. #140 Eisbaden & kalte Duschen – So macht dich Kälte wirklich mental stärker

    Vom: 19.2.2025
  16. #139 Wie deine Gedanken dich retten – oder ruinieren (Teil 2/2)

    Vom: 16.2.2025
  17. #138 Wie deine Gedanken dich retten – oder ruinieren (Teil 1/2)

    Vom: 12.2.2025
  18. #137 Erschöpft oder ausgebrannt? Wie du die Warnzeichen von Burnout erkennst

    Vom: 5.2.2025
  19. #136 Von innen nach außen: Die beste Strategie für echte Veränderung

    Vom: 2.2.2025
  20. #135 Fitness-Hype: Wie viel Bewegung braucht dein Körper wirklich? (Teil 3/3)

    Vom: 29.1.2025

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Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Praxistipps für alles, was dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Frei von Tschakkas und esoterischem Wischiwaschi. Vom Autor der millionenfach verkauften 6-Minuten-Journals®. Jeden Woche erwarten dich hier wirklich umsetzbare Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung. Auf dem aktuellsten Stand der Forschung – und auf den Punkt. Egal, ob morgens im Bad oder ein kurzer Hörschmaus vorm Einschlafen. Hör dich glücklich! Instagram: @dominikspenst