Za Hranicí Fitness

237 Folgen

1. #17: Dýchání - Jeho funkce, jak a proč správně dýchat, uklidňující a aktivační techniky, jak usnout rychleji

   Vom: 6.3.2020
2. #16: Adriena Pecinová - Ido Portal Method, pohyb v průběhu dne, fyzioterapie, všestrannost vs. specializace a mnoho dalšího

   Vom: 28.2.2020
3. #15: Otužování - Jak díky němu efektivně hubnout, jeho zdravotní benefity, co je to hnědý tuk, mechanismy účinku a metody otužování

   Vom: 21.2.2020
4. #14: Porno - Proč na něm vzniká závislost, jak snižuje naší motivaci, sebevědomí i libido a jak to změnit

   Vom: 14.2.2020
5. #13: Dominik Kodras - Trenérství, přetrénování, ztráta libida a menstruace, dýchání, vzdělávání, Q&A

   Vom: 7.2.2020
6. #12: Základy pro trénink začátečníka - Naše začátky, jak má vypadat rozcvička, které cviky a jejich progrese vybrat, jaké zvolit tempo a pauzy

   Vom: 31.1.2020
7. #11: Alkohol - Jak ovlivňuje nabírání tuku, svalové hmoty a jaký má vliv na mozek a spánek

   Vom: 24.1.2020
8. #10: Kapacita trávení - Jak zlepšit své trávení a získat díky tomu lepší zdraví, postavu i prožitek života

   Vom: 17.1.2020
9. #9: Martin Feiferlík - Crossfit, tréninky, životní styl a zkušenosti s vlastním gymem

   Vom: 10.1.2020
10. #8: Závěr roku 2019 a co plánujeme ve 2020 - Shrnutí, cíle a historky

    Vom: 3.1.2020
11. #7: Závislost na cukru - Co jí způsobuje a jak s ní bojovat

    Vom: 27.12.2019
12. #6: Spánek - Proč a kolik ho potřebujeme, jak ho okamžitě zkvalitnit

    Vom: 21.12.2019
13. #5: Vánoční tipy a triky - Jak přes Vánoce nepřibrat a užít si je na maximum

    Vom: 13.12.2019
14. #4: Jak si nastavit cíle v tréninku - Správné zaměření, proč měřit progres a jak udržet motivaci

    Vom: 6.12.2019
15. #3: Mikrobiom - Co to vlastně je, proč je důležité jeho zdraví a jak se o něj starat

    Vom: 29.11.2019
16. #2: Základy stravovacích návyků - Jak začít při změně stravování, kvalita vs kvantita potravin a jak zjistit individuální potřeby

    Vom: 20.11.2019
17. #1: Úvodní epizoda - Kdo jsme, o čem tenhle podcast bude a proč je super nápad začít nás poslouchat

    Vom: 19.11.2019