Za Hranicí Fitness

241 Folgen

1. #21: Kamil Hajdušek - Trénování žen vs. mužů, osobní přístup ke klientům, off season sportovce, Q&A

   Vom: 3.4.2020
2. #20: Tuky ve stravě - Jejich důležitost, funkce a rozdělení, Omega 3 mastné kyseliny

   Vom: 27.3.2020
3. #19: Imunita - 8 Základních pravidel pro zdravý imunitní systém

   Vom: 20.3.2020
4. #18: Adam Česlík - Životní cesta systému Performance, Adamovo zážitky s Poliquinem a životní motivace

   Vom: 13.3.2020
5. #17: Dýchání - Jeho funkce, jak a proč správně dýchat, uklidňující a aktivační techniky, jak usnout rychleji

   Vom: 6.3.2020
6. #16: Adriena Pecinová - Ido Portal Method, pohyb v průběhu dne, fyzioterapie, všestrannost vs. specializace a mnoho dalšího

   Vom: 28.2.2020
7. #15: Otužování - Jak díky němu efektivně hubnout, jeho zdravotní benefity, co je to hnědý tuk, mechanismy účinku a metody otužování

   Vom: 21.2.2020
8. #14: Porno - Proč na něm vzniká závislost, jak snižuje naší motivaci, sebevědomí i libido a jak to změnit

   Vom: 14.2.2020
9. #13: Dominik Kodras - Trenérství, přetrénování, ztráta libida a menstruace, dýchání, vzdělávání, Q&A

   Vom: 7.2.2020
10. #12: Základy pro trénink začátečníka - Naše začátky, jak má vypadat rozcvička, které cviky a jejich progrese vybrat, jaké zvolit tempo a pauzy

    Vom: 31.1.2020
11. #11: Alkohol - Jak ovlivňuje nabírání tuku, svalové hmoty a jaký má vliv na mozek a spánek

    Vom: 24.1.2020
12. #10: Kapacita trávení - Jak zlepšit své trávení a získat díky tomu lepší zdraví, postavu i prožitek života

    Vom: 17.1.2020
13. #9: Martin Feiferlík - Crossfit, tréninky, životní styl a zkušenosti s vlastním gymem

    Vom: 10.1.2020
14. #8: Závěr roku 2019 a co plánujeme ve 2020 - Shrnutí, cíle a historky

    Vom: 3.1.2020
15. #7: Závislost na cukru - Co jí způsobuje a jak s ní bojovat

    Vom: 27.12.2019
16. #6: Spánek - Proč a kolik ho potřebujeme, jak ho okamžitě zkvalitnit

    Vom: 21.12.2019
17. #5: Vánoční tipy a triky - Jak přes Vánoce nepřibrat a užít si je na maximum

    Vom: 13.12.2019
18. #4: Jak si nastavit cíle v tréninku - Správné zaměření, proč měřit progres a jak udržet motivaci

    Vom: 6.12.2019
19. #3: Mikrobiom - Co to vlastně je, proč je důležité jeho zdraví a jak se o něj starat

    Vom: 29.11.2019
20. #2: Základy stravovacích návyků - Jak začít při změně stravování, kvalita vs kvantita potravin a jak zjistit individuální potřeby

    Vom: 20.11.2019