Rautakuuri

12 Folgen

1. Jouluspesiaali 2022 – aika paljon voimaharjoittelusta

   Vom: 23.12.2022
2. Kysyppä joku toinen: treeni ja työ, voimailijan ravitsemus, treenitauot, lihasmassaa kokeneelle.

   Vom: 11.10.2022
3. IPF:n uudet penkkisäännöt ja muuta ajankohtaista voimanostosta

   Vom: 16.9.2022
4. Nousujohteisen harjoittelun rooli voiman ja lihasmassan kehittämisessä

   Vom: 26.8.2022
5. Harjoittelun keventäminen – älä uhraa kehitystä bodausmyyteille

   Vom: 12.8.2022
6. Kyykky rikkoo polvet ja maastaveto selän – myyttejä, puolitotuuksia vai täyttä faktaa?

   Vom: 24.7.2022
7. Kehonkoostumusmittauksista, pätkäpaastoilusta ja ravitsemuksesta eri elämänvaiheissa – Vieraana Ossi Nikula

   Vom: 8.7.2022
8. Treeniburnout – kadonneen motivaation metsästys

   Vom: 5.7.2022
9. Voimaharjoittelun oudoimmat treenimenetelmät

   Vom: 1.7.2022
10. Itsensä valmentaminen

    Vom: 23.6.2022
11. Tavoitteena 200kg penkki

    Vom: 17.6.2022
12. Sali ja some – kuinka sosiaalinen media on vaikuttanut treenaamiseen ja salikulttuuriin

    Vom: 15.6.2022