Den hållbara hjärnan
Ein Podcast von Gabriella Svanberg och Annika Kvist - Montags
Kategorien:
59 Folgen
-
19. Våga gå utanför din comfort zone - här är stegen som krävs för att du ska maxa din personliga utveckling!
Vom: 12.5.2024 -
18. Så hittar du ditt syfte - för en mer hållbar vardag och förbättrat mentalt mående
Vom: 6.5.2024 -
17. ACT: Nyckeln till hållbar mental hälsa på jobbet och livet i stort
Vom: 29.4.2024 -
16. Att undvika utmattningssyndrom: Så skapar du en motståndskraftig hjärna
Vom: 22.4.2024 -
15. Att förstå neuropsykiatriska diagnoser: Från ADHD till Autism
Vom: 15.4.2024 -
14. Serotonin: Den hemliga ingrediensen för självförtroende och välmående
Vom: 8.4.2024 -
13. Oxytocin: Nyckeln till välmående och starka relationer
Vom: 1.4.2024 -
12. Bygg en starkare hjärna med Hjärnsmartmetoden - i sju steg!
Vom: 25.3.2024 -
11. Reglera ditt nervsystem för en lugnare vardag
Vom: 18.3.2024 -
10. Hur du kan förändra ditt och andras beteende med nudges & sludges ...
Vom: 11.3.2024 -
9. Träning för hjärnan: Hur fysisk aktivitet påverkar vårt mående & vilken träningsform är bäst?
Vom: 4.3.2024 -
8. Hacka smärtfiltret: Att förstå och hantera smärta
Vom: 25.2.2024 -
7. SCARF-modellen: Förstå hur vår hjärna reagerar i sociala situationer
Vom: 18.2.2024 -
6. Sov dig stark: Sömnen är avgörande för vårt välmående - här är de bästa tipsen för bättre sömn
Vom: 12.2.2024 -
5. Tallriksmodellen för hjärnan: Så kan du balansera ditt mentala näringsintag
Vom: 5.2.2024 -
4. Bryt mönstret: Hur du undviker att älta negativa tankar
Vom: 29.1.2024 -
3. Utmana dina etablerade vanor: Din resa mot hållbar livsstilsförändring
Vom: 22.1.2024 -
2. Så reglerar du dina signalsubstanser - dopamin, serotonin och oxytocin
Vom: 14.1.2024 -
1. Din hållbara hjärna: Nycklar till mentalt välmående
Vom: 4.1.2024
Välkommen till vår podcast ”Den hållbara hjärnan”. Häri kombinerar vi insikter från den senaste hjärnforskningen med vår moderna livsstil för att ge dig förståelse för hjärnan och dess begränsningar. När vi får förståelse för detta blir det enklare att fatta hjärnsmarta beslut och skapa en mer hållbar mental vardag med ökad energi och ökat välmående.Genom insikter om hur hjärnan fungerar blir det enklare att sätta en riktning framåt för förändring och personlig utveckling, som är kopplad till det som är viktigt för just dig och ingen annan. Genom att ta kontroll över dina tankar får du också kontroll över ditt beteende och ditt liv.Så, är du redo att ta kontroll över dina tankar, ditt beteende och påbörja resan till den du verkligen vill vara? Få extra inspiration och motivation för ett bättre mentalt mående? Då är denna podcast för dig. Häng med från början och utforska vägen mot en mer hållbar och stark hjärna!Följ oss här: @annikakv & @neuropsykologengabriella Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
