AUF & UP
Ein Podcast von Chris Surel
180 Folgen
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Highlight 068: 3 Strategien, um deine Erfolge auch wirklich zu FÜHLEN
Vom: 10.8.2025 -
Im Urlaub (und Alltag) besser erholen - OHNE mehr Zeitaufwand | A&U #110
Vom: 7.8.2025 -
Highlight 067: 4 Strategien für ein starkes mentales Immunsystem in Krisenzeiten
Vom: 3.8.2025 -
Krebsforscherin: "Die Hälfte aller Krebserkrankungen könnte verhindert werden!" - Dr. Hanna Heikenwälder | A&U #109
Vom: 31.7.2025 -
Highlight 066: 3 Mentaltricks, die dich SOFORT glücklich(er) machen
Vom: 27.7.2025 -
"Der Tod meines Vaters war furchtbar - aber ich halte nichts von jammern" - Journalistin Nena Brockhaus | A&U #108
Vom: 24.7.2025 -
Highlight 065: "Deshalb bin ich fremdgegangen (und bin nicht stolz drauf!)" - Eishockey-Star Andreas Renz
Vom: 20.7.2025 -
Mit diesem Trick werden schwierige Entscheidungen einfach | A&U #107
Vom: 17.7.2025 -
Highlight 064: "Deshalb habe ich aufgehört, Alkohol zu trinken" - Suchtexpertin Nathalie Stüben
Vom: 13.7.2025 -
KI-Experte: "So macht künstliche Intelligenz das Leben BESSER!" - Blinkist KI-Chef Dr. Franz Himpsl | A&U #106
Vom: 10.7.2025 -
Highlight 063: Im Sommerurlaub RICHTIG erholen - eine Anleitung
Vom: 6.7.2025 -
"Ich handle oft noch aus Angst", "Ich hab nie gelernt, um Hilfe zu bitten!" Psychotherapeutin Nora Dietrich | A&U #105
Vom: 3.7.2025 -
Highlight 062: Diese simple Strategie für mehr Energie & Produktivität sollte JEDER kennen!
Vom: 29.6.2025 -
Star-Autor Lars Amend: "Ich wollte mit meiner sterbenden Mutter reden - aber sie hat einfach abgeblockt" | A&U #104
Vom: 26.6.2025 -
Highlight 061: Was JEDER über Dopamin, Serotonin & Co. wissen sollte
Vom: 22.6.2025 -
Warum ein "gut genug"-Mindset zu wahrer Perfektion im Leben führt | A&U #103
Vom: 19.6.2025 -
Highlight 060: 3 Schnelltipps bei Angst & Panik(-attacken)
Vom: 15.6.2025 -
Diese Lebenslüge verhindert, dass wir zufrieden sind (ohne dass wir es merken) | A&U #102
Vom: 12.6.2025 -
Highlight 059: "DAS macht Höchstleistung mit unserem Selbstwert!" - Investigativjournalist Felix Hutt
Vom: 8.6.2025 -
Ex-Polizistin: "So bleibt man unter Druck fokussiert und diszipliniert!" - Anna Danielsen | A&U #101
Vom: 5.6.2025
Wie können wir aus Krisen und Rückschlägen stärker zurückkommen? Was unterscheidet Menschen, denen genau das gelingt, von allen anderen? Wie können wir die „Auf & Ab’s“ des Lebens zu unseren „AUF & UP‘s“ machen? Genau darüber spreche ich im AUF & UP Podcast mit spannenden und inspirierenden Menschen aus Wirtschaft, Kultur, Unterhaltung, Sport, Literatur, Medizin und Wissenschaft. Ich stelle die Fragen, auf die du Antworten haben möchtest. Wir werden gemeinsam lachen, vielleicht sogar weinen (oder zumindest manchmal feuchte Augen bekommen), aber ganz sicher staunen, fühlen, nachdenken und lernen. Jeden Donnerstag eine intensive Dosis Inspiration und Gänsehautmomente gepaart mit wissenschaftlichen Fakten und umsetzbaren Tools. Mein Name ist Chris Surel – ich bin Performance Recovery & Schlaf Coach, Speaker und Bestsellerautor. Ich helfe Menschen weltweit, ihr Energielevel nachhaltig zu steigern. Unsere Mission – eine Welt mit weniger roten und mehr funkelnden Augen. Dieser Podcast ist eine spannende und intensive Reise durch die AUF & UPs meiner Gäste – ich würde mich RICHTIG freuen, wenn du mich auf dieser Reise begleitest.
