#39 Corona: 4 Tipps gegen die Angst vor deinem Sozialleben
In den letzten zwei Jahren haben wir uns durch Corona daran gewöhnt, viel Zeit zuhause und auch oft mit uns alleine zu verbringen. Manche von uns empfinden dies als Erleichterung, anderen fehlt der soziale Kontakt. In beiden Fällen kann es aber sein, dass wir eine gewisse Unsicherheit gegenüber dem sozialen Miteinander entwickelt haben. Die Wissenschaft spricht da vom "Cave Syndrom". Aktuelle Studien aus Amerika belegen, dass etwa die Hälfte der Befragten Bedenken und Unsicherheiten bezüglich dem Kontakt mit anderen Menschen äußern. Diese Entwicklung ist ganz normal, denn wir haben uns schlichtweg einfach an ein isolierteres Leben gewöhnt. Trotzdem kann es natürlich sein, dass dich diese neuen Gefühle verunsichern. Dafür gebe ich dir in dieser Folge vier Achtsamkeits-Tipps to go an die Hand. In dieser Folge besprechen wir: Warum es ganz normal ist, dass du dich mit sozialen Kontakten vielleicht gerade nicht so wohl fühlst Wie du dich in kleinen Schritten wieder an ein Miteinander mit anderen Menschen gewöhnen kannst Wie du immer wieder deinen Werkzeugkoffer der Achtsamkeit nutzen kannst Auf diesen Websites findest du TherapeutInnen in deiner Nähe und Beratungsstellen: https://psych-info.de/ https://mindfulness-magazine.com/seele-in-not-psychische-krisen-und-wo-wir-hilfe-finden Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr Entspannung und positive Erfahrungen in deinem Alltag. In jeder Folge stelle ich dir ein Thema vor, das in unserem hektischen Leben meistens zu kurz kommt. Dabei lade ich dich ein, mit mir zusammen um Ecken zu schauen, zu hinterfragen und gemeinsam Wege zu finden, wie du zu mehr innerer Kraft und Ruhe in deinem Alltag kommst. Ich zeige dir, wie du lernst deinen Ängsten die Hand zu geben und Blockaden aufzulösen. Warum weniger oft mehr ist und warum gerade diese Erkenntnis so heilend ist. Ich wünsche dir viel Spaß, tolle Erfahrungen und eine gute Zeit beim Zurückdrehen auf Null! Ich bin Olli, ausgebildeter Entspannungstherapeut, Achtsamkeitstrainer und Mental-Coach. Du möchtest mehr Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag bringen? Du möchtest lernen, wie du mit Stress und Ängsten besser umgehen kannst? Ich begleite dich bei gemeinsamen Online-Sitzungen sehr gerne auf deinem Weg: Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] und wir finden einen Termin für unser kostenloses Kennenlern-Gespräch. Oder besuche meine Website: https://oliverhaas.co/ Ich biete jeden Freitag um 7:30 Uhr eine geführte Morgen-Meditation via Zoom an. Lass uns gemeinsam entspannt in den Tag und in dein Wochenende starten. Hier auf meiner Website kannst du dich kostenlos für die Meditation anmelden und erhältst dann deinen Link zu unserem Meditationsraum: https://oliverhaas.co/livemeditation-anmeldung/ Abonniere den Zurück auf Null-Newsletter und erhalte meine Atem-Meditation, News zu Workshops und Events und einen monatlichen Impuls und Tipps. So erreichst du mich: Instagram: https://www.instagram.com/_oliverhaas_/ E-Mail: [email protected] Die Musik ist von Blue Dot Sessions und umfasst die Songs "Detailing" und "Slow Rollout". Copyright by Blue Dot Sessions. Licensed under the Creative Commons: https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/. Mehr Musik dazu findest du unter: https://www.sessions.blue/.