Sommer Special: Yoga Nidra für Erwachsene

In dieser Sommer Special Folge für Erwachsene stelle ich euch meinen Geheimtipp für stressige und anstrengende Zeiten vor: die Yoga Nidra Praxis. Yoga Nidra ist eine sehr alte Form des Yogas und wird auch der "Schlaf der Yogis" genannt. Beim Yoga Nidra sinkst du in einen tief entspannenden Zustand zwischen wach sein und schlafen. Während der gesamten Zeit liegst du regungslos auf Rücken, auf deiner Matte, Sofa oder im Bett. Du kommst in einem meditativen Zustand, in dem deine Gehirnwell...