067 | Schwanger - essen für zwei?
Gordon und seine Frau erwarten Nachwuchs. Gordon weiß zwar bereits eine Menge über die Ernährung in dieser besonderen Zeit, aber für diese Folge hat er sich nochmal eine Expertin eingeladen: Claudia Thienel ist Diplom-Oecotrophologin und hat eine eigene Praxis für Ernährungsberatung in Bonn. Mit Gordon spricht sie über die 3 Säulen für die Gesundheit von Mutter und Kind. Sie klärt nicht nur einige Mythen rund um die Schwangerschaft auf, sondern auch was hinsichtlich Ernährung und Bewegung wichtig ist. Welche Lebensmittel sind gut? Welche Nährstoffe sind besonders essentiell? Wie viel darf bzw. soll man während der Schwangerschaft essen? Woher kommen die sogenannten Schwangerschaftsgelüste? Und was hat es mit der Schwangerschaftstupperdose auf sich? Lohnt es sich überhaupt in der Schwangerschaft zu bewegen? Welche Bewegung kommt in Frage? Diese Folge ist vollgepackt mit vielen wertvollen Tipps - hör gleich rein! *Shownotes*: - Wenn du mehr über Claudia und ihre Arbeit erfahren möchtest oder an einer Ernährungsberatung, z. B. für die Schwangerschaft interessiert bist, dann schau mal hier: https://bit.ly/ClaudiaThienel - Claudia gibt z. B. auch für das Netzwerk Gesund ins Leben Seminare zum Thema Ernährung in der Schwangerschaft und Beikost: https://bit.ly/GesundInsLeben) - Vielleicht fragst du dich jetzt, wie sich deine Schwangerschaft auf deine WW Reise auswirkt. Hier findest du alle wichtigen Infos: https://bit.ly/WWundSchwangerschaft - Je nachdem, wie weit du in der Schwangerschaft bist und wenn du schon wissen willst, worauf du nach der Geburt hinsichtlich Bewegung achten solltest, ist dieser Artikel interessant für dich: https://bit.ly/SportNachDerGeburt Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns über deine 5-Sterne-Bewertung und wenn du unseren Podcast abonnierst. Du hast noch Fragen? Dann schick uns eine Mail an: [email protected]