S7E40 | 年终总结 1：行业巨变、裁员压力、意义感缺失，科技职场人心理健康指北

职场人该如何「养育」自己的心理健康？ 在 2023 年，科技行业经历了前所未有的巨变，其中生成式人工智能的突破性进展是最为显著的一环。除此之外，全球范围内的战争和地缘政治的紧张局势，加之大规模裁员和工作岗位的变动，使得「不确定性」大幅增加。这些变化使得许多职场人士感受到前所未有的「安全感缺失」。 在信息过载的大环境中，职场人如何判断是否需要寻求专业心理医生的帮助？怎么样更好地进行自我觉察、自我疗愈？若向外求助，大家如何寻找适合自己且更正规的心理咨询服务？AI 大语言模型可以在心理学领域扮演什么角色？面对突如其来的裁员，如何找到工作的意义感？ 本期节目，作为「科技早知道」第七季年终总结系列的第一章，主播 Diane 邀请到了 Klarity Health 的联合创始人 Lillian Ma 和硅谷一三心理诊所的创始人兼 CEO 徐艺珊博士，一起来聊聊职场人的心理健康问题。欢迎大家在评论区分享你的经验和想法~ 支持我们，加入新一年的播客创新 2021 年我们发起了「声动胡同会员计划」，这是一个纯支持项目，支持「声动活泼」在播客内容上不断探索和创新。回顾 2023 年，得益于这些支持，「声动活泼」的每档节目都不断突破，不仅荣登苹果中国的年度热门节目榜单，还在 CPA 和喜马拉雅等平台都榜上有名。2024 年，我们也会继续创新，一档全新的投资类节目即将和大家见面，同时也会用更加创新的方式制作新一季「声音特稿」节目。 欢迎点击链接查看我们 2023 年收获和 2024 年内容计划。如果你认同或喜欢我们做的事情，也期待我们不断尝试并产生好内容，欢迎付费支持。 本期人物 • Diane，「声动活泼」联合创始人、「科技早知道」主播 • 徐艺珊，美国加州执照临床心理学家，斯坦福医学院兼任临床督导师，硅谷一三心理诊所 Mind & Body Garden Psychology 创始人兼 CEO • Lillian Ma, Cofounder & CMO of Klarity Health ( http://helloklarity.com/ / http://kiwihealth.com/ ), Shopify for Healthcare, A轮 主要话题 [03:47] 一旦有任何公司爆出「裁员」的消息，整个团队就会「军心涣散」 [06:31] 别人眼中的光鲜亮丽：工作中「意义感」和「幸福感」的缺失 [15:06] 自我觉察的三个方面：生活规律、心理状态、人际关系 [17:31] 到 2028 年，美国心理咨询师的「需求」会比「供给」多 40% [22:55] 寻求心理咨询师的 2 个省钱小技巧 [30:51] 心理咨询后「看不见的进步」：相信自己的内心和躯体的感觉 [40:04] 在美华人对心理咨询接受度高，但对使用药物治疗精神疾病仍有些偏见 [44:02] 在大语言模型的发展下，AI 会取代心理咨询师吗？ [49:08] 创业过程中，该如何面对自己的心理或情绪问题？ [57:41] 意义不仅来自工作，还来自于生活中的点点滴滴 关联阅读 听 Meta 万人裁员亲历故事，找硅谷寒冬应对之法｜S6E38 硅谷徐老师 Bonus | 硅谷徐老师线下研讨录音：大模型对职场的影响 员工促进计划 (Employee Assistance Program, EAP) 字节跳动：要裁员，先锁天台！ Psychology Today Personalised Integrative (PI) Therapy AI 在心理领域的公司 Lyssn 幕后制作 监制：丁教、Jecci 后期：迪卡普里鑫、核桃 运营：瑞涵 设计：饭团 商务合作 声动活泼商务合作咨询 加入我们 声动活泼正在招聘全职「节目监制」、「节目营销」、「商业化项目管理」，查看详细讯息请 点击链接。如果你已准备好简历，欢迎发送至 [email protected]， 标题请用：姓名+岗位名称。 关于声动活泼 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 我们还有这些播客：声动早咖啡、声东击西、吃喝玩乐了不起、反潮流俱乐部、泡腾 VC、商业WHY酱、跳进兔子洞 欢迎在即刻、微博等社交媒体上与我们互动，搜索 声动活泼 即可找到我们。 期待你给我们写邮件，邮箱地址是：[email protected] 欢迎扫码添加声小音，在节目之外和我们保持联系。Special Guests: Lillian Ma and 徐艺珊.