37: La autorregulación emocional para ser tú quien dirija tu vida

En este episodio, Ángel se adentra en, la fascinante y de vital importancia, gestión emocional y cómo esta habilidad puede transformar tu vida. ¿Alguna vez te has dejado llevar por una emoción intensa, solo para arrepentirte después? Él también ha estado allí. En esta ocasión te hablará sobre cómo la autorregulación emocional no solo mejora nuestras relaciones, sino que también nos permite vivir con mayor bienestar y propósito. Explorará las cinco dimensiones de la Educación Socioemocional, desde el autoconocimiento hasta la empatía, y cómo estas habilidades pueden reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mientras fomentan una sociedad más colaborativa y compasiva. Acompaña a Ángel mientras comparte experiencias personales y técnicas prácticas que puedes aplicar en tu día a día para convertirte en el director de tu propia vida, sin dejar que las emociones te dominen. Descubre cómo la neuroplasticidad te permite cambiar tus reacciones emocionales, cómo el mindfulness puede ayudarte a redirigir tu atención y cómo hábitos como el ejercicio, la alimentación y la buena calidad del sueño contribuyen a una mejor regulación emocional. Este capítulo te proporcionará las herramientas necesarias para tomar el control de tus emociones y vivir una vida más plena y equilibrada. Cada episodio ofrece reflexiones inspiradoras, consejos prácticos y herramientas para regresar a casa en nuestro propio corazón, encontrando la calidez y la conexión que anhelamos en nuestras vidas. Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠ No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.