#139 Zum Umgang mit starken Gefühlen

Bevor ich in diese Folge einsteige, möchte ich mich einmal herzlich bedanken für die lieben und sehr schönen Rückmeldungen, die ich zum vergangenen Webinar erhalten habe. Wir waren tatsächlich über 1000 Menschen, die sich an diesem Abend getroffen haben, um sich etwas Gutes zu tun. Ich freu mich so sehr darüber, dass meine Community weiter wächst und dass immer mehr Menschen, die sich für das Thema Trauma und Traumaheilung und die wirklich wahrhaftige, tiefe Begegnung mit sich selbst interessieren, auf meine Arbeit aufmerksam werden. Daher danke ich heute ganz besonders den Zuhörerinnen und Zuhörern, die meine Arbeit weiterempfehlen. Es ist so schön, dass ihr da seid und dass wir gemeinsam unterwegs sind.   In dieser Folge geht es um eine Frage, die ich immer mal wieder gestellt bekomme. Es geht um den Umgang mit intensiven Gefühlen. Ich möchte dich gerne einladen einer Folge zu lauschen, die ich schon vor einer ganzen Weile aufgenommen habe und die den Titel trägt „Warum Gefühle uns Angst machen“. Diese Folge kannst du vielleicht als erste hören, denn dort gehe ich auf ein paar Dinge ein, die ich dann hier sozusagen voraussetze und nicht nochmal so tief und explizit anspreche. Du findest die Folge in den Shownotes verlinkt, sodass du direkt überspringen kannst, um dann wieder hierher zurückzukehren. Ich werde etwas darüber erklären, weshalb wir als Menschen, die vielleicht auch Trauma in der Biografie haben, eine besondere Herausforderung mit unseren Gefühlen erleben. Ich werde auf ein paar Missverständnisse hinweisen und ich werde darüber sprechen, was meine Sicht ist, wie wichtig es im Heilungsprozess ist, Gefühle zu fühlen. Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration beim Lauschen.   In dieser Folge erfährst Du: warum wir lernen unsere Gefühle zu unterdrücken dass das Unterdrücken von Gefühlen, Emotionen und Körperempfindungen Folgen hat was uns ängstigt unsere Gefühle zuzulassen welche Aspekte es braucht, um uns und unseren Gefühlen wieder näher zu kommen   SHOWNOTES: Podcastfolge #78 – Warum Gefühle uns Angst machen Podcastfolge #83 – Die Kraft der Selbstregulation Übungen zur Regulation des Nervensystems