Das "Anti-Aging Protocol Dein Altern zu verlangsamen & über 120+ Jahre zu leben" I Pascal Rode #1037

Ein langes, gesundes und glückliches Leben?! Was wenn Dir jemand sagt, dass sich der Alterungsprozess aufhalten oder verlangsamen lässt und Du es selbst in der Hand hast? In dieser Episode spricht Christian mit Pascal Rode, Entrepreneur, Biohacker und liebevoller Familienvater, über Longevity. Welche solltest Du für ein möglichst langes, gesundes Leben beachten? Außerdem verraten sie Dir, was mit Anti-Aging auf sich hat. Vorweg: Es hat nichts mit Deiner Tagecreme zu tun ;) Wertvolle Ressourcen: Zu Avea von Pascal Rode: https://avea-life.com/vegan (Mit dem Code: "vegan" sparst du 15% auf alles! (Außer Epigenetik Tests) Lies Dir auch unbedingt diesen passenden Artikel zum Thema Verjüngungsformel [https://www.vegan-athletes.com/rejuvenation-loesung/] durch! Klicke hier um AG1 von Athletic Greens** zu bestellen [http://drinkag1.com/vegande10] und erhalte 1 Packung Vitamin D3+K2 Plus 5 Travel Packs gratis dazu!   INHALTSVERZEICHNIS Minute 7: Aging as a Disease" vs. Longevity & Anti-Aging (Definition der Begriffe) Longevity: 2 Elemente: Healthspan, Lifespan; Wir verbringen im Schnitt 20% mit einer nicht so guten Gesundheit. Anti-Aging: Verlangsamung des Alterungsprozesses. Anti-Aging kommt ursprünglich aus dem Bereich Skin-Care Aging as a disease: Altern ist eine Krankheit. Auf der wissenschaftlichen Seite gab es einen Paradigmenshift als man diese Sichtweise eingenommen hat. Bringt viele Forschungsgelder. Minute 11: Reverse-Aging ist das tatsächlich möglich? Minute 16: Skepsis gegenüber Supplementen (Bioverfügbarkeit entscheidend); 20 %igen Einfluss/ 80 % Lifestyle Minute 17: Lifestyle Pillars: Schlaf I Ernährung I Sport I Mental State /Mindfulness I Hormesis Minute 20: Hallmarks of Aging: Altern = Verlust an Informationen. Vor 10 Jahren waren es 9 Hallmarks, jetzt sind es 12 Hallmarks of Aging. Verkürzung der Telomere Genomische Instabilität, Telomerabrieb, epigenetische Veränderungen, Verlust der Proteostase, deregulierte Nährstoffwahrnehmung, mitochondriale Dysfunktion, entzündende Zellen, Stammzellerschöpfung und veränderte interzelluläre Kommunikation. Minute 23: Intervention Essen: Calorie Restriction ist das Allerwichtigste. Viele Stoffe, die für eine gesunde Alterung notwendig sind, kommen auch in einer begrenzten Nahrungszufuhr vor. Wichtigste Tipps: - so natürlich ernähren, wie es geht - Qualität des Essens (Bio Absolute Qualität und wenig Inhaltsstoffe) - Autophagie durch Fasten    Moleküle die auf die Wirkungspfade triggern. Minute 25: Blue Zones: Studie der besten Ernährung, die die Menschen am längsten gesund leben lässt.  Folge 342: Die gesündeste Ernährung der Welt [https://open.spotify.com/episode/1dPpLKA53uZXryScfA2zbC?si=rc7jTQfDQRK0k-OVYcOLiw] Folge 781: Veganes Gallo Pinto - Costa Rica Auswanderin berichtet - Teil 1: Beatrice Bürger [https://open.spotify.com/episode/1wToAi9Kd8khN3jrbG76DW?si=tzaIdcAeRX2vV4N1p8pjyw]   Folge 784: Bluezone Ernährung in Costa Rica - Auswanderin Beatrice Bürger berichtet Teil 2 [https://open.spotify.com/episode/1bIndJGuioFPJ0Om7u2WCL?si=EX8QTqGnS_yMOCT2_cAKUw]  Lifestyle Pillar: Sport und Bewegung Beispiel Tennis welches ein super Cardiovisucaläres System Yoga / Tai Chi   Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: [email protected]  Mehr mr.broccoli: * Podcast auf Spotify [https://vegan-athletes.com/spotify] * Apple Podcast [https://vegan-athletes.com/itunes] * Mehr Podcast [https://vegan-athletes.com/podcast] * Abonniere meinen YouTube Kanal [https://www.vegan-athletes.com/youtube] </