971. VG-ploggen: "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

När kan man egentligen börja träna efter en graviditet och förlossning – och hur ska man träna på ett säkert sätt? Många nyblivna mammor vill komma igång igen, men känner sig osäkra på vad kroppen klarar av och vilka övningar som är bäst.I det här avsnittet guidar Nina Campioni dig genom djungeln av råd och tips. Tillsammans med experter reder hon ut:När det är säkert att börja träna efter förlossningenHur du anpassar träningen för att stärka kroppen långsiktigtVanliga misstag att undvika när du återhämtar digHur du hittar motivation och balans som nybliven mamma💪 Ett avsnitt för dig som vill bygga upp styrka, självförtroende och hälsa efter graviditeten – på ett tryggt och hållbart sätt. Repris.träning efter förlossningträning efter graviditetåterhämtning efter graviditetbörja träna efter förlossningmammaträningVattnet Går podcastNina CampioniSupport till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.