VLP 001 | Hygiene / Duschen

Hygiene / Duschen | In dieser Folge des Vanlust Podcast soll es um das Thema Hygiene, bzw. wie duscht man sich wenn man unterwegs ist, gehen! Aber als erstes wollen wir mal die Frage klären, wie duschen sich die Deutschen eigentlich: 66% aller Deutschen duschen einmal täglich 80% aller Deutschen duschen warm 71% aller Deutschen benutzen keine Reinigungstutensil (Schwamm,Bürste etc.) Diese Statistik stammt von Göde, in welcher in Europa pro Land etwa 400 Menschen befragt wurden. TÄGLICHES DUSCHEN GESUND? JA ODER NEIN Tägliches Duschen greift den natürlichen Fettsäurechutzmantel der Haut an, die Folge daraus ist, die Haut trocknet aus, Rötungen und Juckreiz entstehen, ja sogar Ekzembildungen können vorkommen. Ärzte empfehlen 2-3 mal die Woche duschen. DIE RICHTIGE DUSCHTEMPERATUR Kaltes Wasser: enthält mehr Sauerstoff (entgiftende und entsäurende Wirkung), stärkt die Abwehrkräfte, regt den Kreislauf und den Stoffwechsel an. Wer es nicht so extrem mag, kann Wechselduschen. Dies steigert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. DUSCHEN DAUER Dermatologen empfehlen abends zu duschen, dies reinigt die Haut und verdreckte Poren. Die maximale Dauer sollte 6-11 Minuten nicht überschreiten. WO DUSCHEN WENN MAN UNTERWEGS IST Wohnmobil mit Nasszelle (Mogli hat noch nie in seinem Van geduscht! ,) ) Campingplatz öffentliche Duschen Flughafen Sanifär oder Raststättenduschen bietet mittlerweile auch Duschen in Bahnhöfen rund 520mal in Europa an Schwimmbäder Stranddusche elektrische Handbrause im Frischwassertank (Eigenbau) Solardusche Gießkanne Mitgliedschaft in Fitnesstudioketten DIY DUSCHGEL Für das Grundrezept benötigst du: 20 g Kernseife oder  30-40 g Naturseife (gibt es in Bioläden und auf Wochenmärkten) 400 ml Wasser Dazu kommen ganz nach persönlichem Bedarf optionale Zutaten wie zum Beispiel: 2 EL Pflanzenöl (z.B. Olivenöl, Sesam- oder Sonnenblumenöl) – wirkt im Duschgel rückfettend, damit die Haut nicht austrocknet 1 TL eines Andickungmittels wie Speisestärke, Johannisbrotkernmehl oder Xanthan (optional, siehe unten) Kräuter und ätherische Öle Um Duschgel selber zu machen, musst man nur Kernseife fein raspeln, in kochendem Wasser auflösen, das Ganze abkühlen lassen (dabei immer wieder umrühren) und dann das Öl hinzugeben. Die fertige, abgekühlte Flüssigkeit kommt in ein Glas oder eine Glasflasche – fertig ist dein selbst gemachtes Duschgel.