#120 Endlich richtig schlafen

#120 Endlich richtig schlafen EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. „Die Masse quält sich morgens zu früh aus den Federn, um pünktlich bei der Arbeit zu erscheinen oder die Kinder rechtzeitig auf den Schulweg zu bringen. Einzige Belohnung ist die Aussicht auf einen möglichst frühen Feierabend. Doch den kann vor lauter Übermüdung kaum noch jemand genießen.“ Dieses Zitat stammt aus dem neuen Buch „Wake up!“, geschrieben von meinem heutigen Gast. Mein heutiger Interviewgast ist Dr. Peter Spork, er gilt als einer der führenden deutschen Wissenschaftsautoren. Er studierte Biologie, Anthropologie und Psychologie und wurde im Bereich Neurobiologie / Biokybernetik promoviert. Er arbeitet freiberuflicher Wissenschaftsjournalist unter anderem für "FAZ", "NZZ", "SZ", "bild der wissenschaft", "Die Zeit" und "Geo". Seine Bücher wurden in 10 verschiedene Sprachen übersetzt. In dieser Folge geht es um das Thema Schlaf und Erholung. Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens schlafend, doch viele begehen dabei Fehler. Was können wir tun, um besser zu erholen und unseren Schlaf zu verbessern?   Was Du in dieser Folge erfährst: Was ist Chronobiologie? Welche Fehler die meisten beim Schlaf begehen Wie Du Deine Schlafqualität deutlich erhöhen kannst    Themen der Folge: Chronobiologie Schlaf Erholung Aufwachen Müdigkeit Schlafforschung Kreativität Leistungsstärke Lichtwecker   Schicke mir Dein Feedback zu dieser Folge auf Facebook, Instagram, YouTubeoder an [email protected]   SHOWNOTES:   => Link zum Buch „Wake up!“: http://www.peter-spork.de/95-0-Bestellen.html   => Download des Programms „f.lux“ zur Regulierung der Monitor Farbtemperatur: http://www.chip.de/downloads/f.lux_35258322.html   => Testbericht über die besten Lichtwecker: https://www.vergleich.org/lichtwecker/?tr_source=google&tr_medium=adw&tr_content=a-40045569730&tr_term=lichtwecker+test&tr_campaign=c-888633559-g&gid=CjwKCAiA8vPUBRAyEiwA8F1oDG-n1j2z_fDeNzWOvPG-3k_TYty0wMZXIMwlU244Lb-9x88UOyndNxoCZbcQAvD_BwE   Willst Du LIVE persönlich von mir lernen? Dann hol Dir jetzt Dein Ticket für meine Seminarevents und lass uns gemeinsam an Deinem Erfolg arbeiten:  ERFOLGSOFFENSIVE – das Seminarerlebnis: www.erfolgs-offensive.de  E-Book: 10 Strategien aus dem Profisport für Deinen Erfolg! Jetzt kostenlos runterladen E-Book: 3 Schritte zum Traumberuf Jetzt kostenlos runterladen E-Book: Mit diesen 6 Schritten erreichst Du jedes Ziel! Jetzt kostenlos runterladen Alle Seminartermine von Steffen Folge mir auf Facebook Folge mir auf Instagram  ABONNIERE meinen Podcast, um über neue wertvolle Folgen stets informiert zu sein. EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. Durch Deine Bewertung hilfst Du, den Podcast stetig zu verbessern! Vielen Dank!