#27: Wie du positive Gewohnheiten entwickelst

“Gewohnheiten sind der Zinseszins der persönlichen Entwicklung.” - James Clear Ein großer Teil unserer täglichen Handlungen sind keine bewussten Entscheidungen, sondern werden von Gewohnheiten bestimmt. Für deine persönliche und berufliche Entwicklung ist es daher besonders wichtig sein Bewusstsein über die eigenen Gewohnheiten zu schärfen und diese aktiv zu verbessern. In dieser Episode spreche ich über die folgenden Themen: Warum sind Gewohnheiten wichtig? Was sind Gewohnheiten aus evolutionärer und biologischer Sicht? Wie kann man Gewohnheiten verändern und gute Gewohnheiten entwickeln? Kleine Randnotiz: Der Sportler und Olympionik von dem ich in der Folge spreche, ist: Michael Phelps. Buchempfehlungen zu diesem Thema: "The Slight Edge - Der kleine Vorsprung" von Jeff Olson "Atomic Habits" von James Clear "Die Macht der Gewohnheit" von Charles Duhigg