Wie Overthinking Dein Gehirn vergiften kann: Strategien gegen Grübeln

In diesem Video spricht Dirk Schippel, Gründer der HPA Heilpraktiker Akademie Deutschland, über das Phänomen des Overthinkings und dessen Auswirkungen auf unser Gehirn. Erfahre, wie Grübeln uns in einer endlosen Gedankenspirale gefangen hält und welche neurobiologischen Prozesse dabei ablaufen. Dirk erklärt, warum es sich manchmal so anfühlt, als ob wir vom Grübeln überwältigt werden, und gibt hilfreiche Tipps, um aus dieser Gedankenfalle auszubrechen. Lerne effektive Fragen kennen, die Dir helfen können, das Grübeln zu stoppen und mehr innere Ruhe zu finden. Abonniere jetzt den Kanal für mehr wertvolle Inhalte rund um mentale Gesundheit! In diesem Video findest Du: 00:00 - Einführung: Was ist Overthinking und warum betrifft es uns? 01:15 - Über den Einfluss von Grübeln auf unser Gehirn 03:00 - Gedankenwelt vs. Realität: Wie unsere inneren Science-Fiction-Filme entstehen 05:20 - Die Geschichte mit dem Hammer: Paul Watzlawicks Anleitung zum Unglücklichsein 07:10 - Neuronale Grundlagen: Afferente und Assoziationsbahnen im Gehirn 09:00 - Was passiert bei einer generalisierten Angststörung? 11:30 - Emotionen und ihre Nachwirkungen: Wie lange uns Gefühle beeinflussen 13:50 - Strategien gegen Grübeln: Fragen, die Du Dir stellen solltest 15:30 - Praktische Tipps: Achtsamkeit, Ablenkung und Flow-Zustand als Lösungswege 16:45 - Abschluss: Zusammenfassung und Empfehlungen für den Alltag ▶▶ Gefällt Dir das Video? ◀◀ Dann freuen wir uns über einen Daumen nach oben, einen Kommentar und wenn Du es an Menschen weiterleitest, denen es auch helfen kann.  ► Kanal ABONNIEREN: http://bit.ly/HPA-ABONNIEREN ► Du möchtest Heilpraktiker oder Heilpraktiker/-in für Psychotherapie werden? Dann besuche unsere Homepage und buche Dir einen Platz in einem unserer kostenlosen Online-Webinare unter: https://www.heilpraktiker-akademie.de/ ÜBER DIE HPA HEILPRAKTIKER AKADEMIE DEUTSCHLAND Die HPA Heilpraktiker Akademie Deutschland ist Ausbildungsstätte für Heilpraktiker und Heilpraktiker für Psychotherapie und nutzt das Wissen aus über 27-jähriger Erfahrung eines Schulbetriebs für eine effiziente und integrative Ausbildung. Die HPA wird von Dirk Schippel geleitet, ein langjähriger und erfolgreicher Therapeut, Coach, Lehrbuchautor und Trainer.Subscribe to Traumberuf Heilpraktiker für Psychotherapie on Soundwise