E55: Comment reprendre le sport en douceur, après l'hiver

L'hiver 2021 s'achève timidement et, à l'instar des jonquilles, encore un peu grelottantes, nous émergeons de notre longue hibernation: une fois passée l'équinoxe, nous sommes nombreuses et nombreux à ressentir le besoin de bouger davantage, de se défouler, de passer du temps à l'extérieur, de reprendre une activité physique plus soutenue, histoire de booster notre forme et notre énergie avant l'été. Si vous vous reconnaissez dans cette description, cet épisode est fait pour vous: la coach sportive professionnelle Lou Lefebvre (créatrice de All Champs) nous explique comment reprendre le sport, tout en douceur, sans se brusquer et surtout... sans se mettre la pression! Car il s'agit avant tout de trouver un rythme qui nous convient, contribuant à notre bien-être physique et mental. Hors de question de culpabiliser, de se forcer, de se montrer trop exigeants avec nous-mêmes ou de se fixer des objectifs bien trop précipités! De sa voix enthousiaste, Lou nous encourage à écouter notre corps pour aspirer à une meilleure forme au quotidien, sans céder aux injonctions pouvant entourer l'univers du fitness, notamment sur Instagram. Un épisode ensoleillé et motivant, pour toutes les personnes qui se posent des questions sur leur rythme sportif, reprennent doucement leur activité préférée après une pause (hiver, blessure, période chargée...) ou souhaitent modifier leur routine, pour la rendre plus agréable, plus positive. On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très belle écoute! Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Om Podcasten

Chère âme qui nous écoute,Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent.Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..?Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières.Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux.Nous vous souhaitons une très bonne écoute!Ellen et Juliane Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.