الحلقة الرابعة: كيف تزيد تركيزك لتزيد من إنتاجيتك

في هذه الحلقة أتكلم عن مدى تأثير التركيز على حياتنا اليومية و خاصة على الانتاجية اليومية. كيف يمكننا أن نتفادى مشتتاتنا اليومية  ما هي الخطوات لزيادة التركيز لدينا؟هذه الخطوات أتبعها شخصياً، لديكم الحرية تجربتها بالكامل. لا تنسوا أن كل شخص منا مختلف و كلّ منا يتّبع روتينه الخاص الذي يناسب أسلوب حياته ---------------------التوقيت00:00 - 01:48 المقدمة 01:49  - 3:01  تحضير مهمات اليوم التالي3:02 - 3:37 تحديد أوقات الاستراحة 3:38 - 4:31 أبعاد المشتتات عن مكان العمل 4:32 - 5:15 تحديد وقت السوشيال ميديا 5:16 - 6:35 تجنب استخدام الموبايل عند الاستيقاظ من النوم 6:36 - 7:27 الابتعاد عن الشاشات قبل النوم7:28 - 8:08 تحديد وقت النشاطات  8:09 - 11:20 مراقبة نظامكم الغذائي 11:20 - 13:00 العمل السطحي---------------------سارة مؤسسة الشركة التسويقية (كوكونت ميديا) في كندا، مدربة و مستشارة في مجال التسويق عبر السوشيال ميديا. تعمل سارة مع العديد من المدربين و المستشارين في العالم العربي على إطلاق برامجهم الاونلاين الخاصة و تسويقها، بالاضافة الى دوراتها الاونلاين حول صناعة المحتوى و كيفية اطلاق الاعلانات عبر السوشيال ميديا. للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام @sarah.refai و على اليوتيوب Sarah.refaiابدأ بصناعة المحتوى الآن و انضم الى البرنامج https://www.mohtawak.co------ Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast! Music credit: Much Adore by RaFa Sessions© Sarah Refai | Produced by EMPWR House.