#8 Meditation: Schmerzen gütig fließen lassen

Hallo du :) In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie du mit KÖRPERLICHEN SCHMERZEN achtsam verweilen kannst. Körperliche Schmerzen sind ein unausweichlicher Teil unseres menschlichen Lebens. Genau das macht die ACHTSAMKEIT auf Schmerzen so wertvoll. Durch diese Praxis können wir üben, körperlich unangenehme Empfindungen bewusst wahrzunehmen, zu erlauben und FLIEßEN ZU LASSEN. Denn je mehr wir gegen den Schmerz ankämpfen, desto mehr leiden wir. Öffnen wir uns stattdessen für die unangenehmen Empfindungen und bemühen uns mit ihnen liebevoll zu verweilen, dann können wir erkennen, dass Schmerz eine Konstellation zahlreicher Erfahrungen ist. Und wie alle Erfahrungen des Lebens auch, kommen sie auf, sind eine Weile da und vergehen wieder. Tief betrachtet haben sie nichts mit uns zu tun. Sie sind WIE VORÜBERZIEHENDE WOLKEN. Ich wünsche dir viel Frieden und Einsicht bei der Meditation! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann: ✨ ABONNIERE ihn gerne auf Spotify oder iTunes, ✨ BEWERTE ihn auf iTunes und ✨ TEILE ihn mit deinen Mitmenschen :) Dadurch unterstützt du nicht nur mich, sondern auch alle, denen dieser Podcast helfen könnte. VERBINDE dich gerne mit mir auf Instagram - @sebastian_kaspohl - und teile mit mir deine Erfahrungen zu dieser Meditation. Jeden Donnerstagabend von 20:30 - 21:00 leite ich eine LIVE-MEDITATION über Zoom. Den Link dazu findest du in der Bio meines Instagram Accounts @sebastian_kaspohl. Komm gerne dazu. Wir freuen uns auf dich :) Danke von Herzen für dein Sein. Dein Sebastian 🙏