#6 SOS-Meditation: Transformiere deinen Ärger mit RAIN

Hey! Diese Folge von Teilzeit-Buddha ist eine SOS-Meditation für ÄRGER oder WUT. Wenn du in Ärger feststeckst und nicht mehr klar sehen kannst, dann nutze gerne diese SOS-Meditation, um deinen Ärger zu TRANSFORMIEREN. Während der Meditation praktizieren wir gemeinsam die 4 Schritte der Technik RAIN: Erkennen, Erlauben, Erforschen und Umsorgen. Diese 4 Schritte sollen dir dabei helfen, deinen Ärger anzunehmen, zu spüren und deine darunterliegenden Bedürfnisse aufzudecken. Dadurch kannst du wieder zu deinem inneren Frieden zurückkehren. Ich wünsche dir viel Frieden und Einsicht bei der Meditation! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann: ✨ ABONNIERE ihn gerne auf Spotify oder iTunes, ✨ BEWERTE ihn auf iTunes und ✨ TEILE ihn mit deinen Mitmenschen :) Dadurch unterstützt du nicht nur mich, sondern auch alle, denen dieser Podcast helfen könnte. VERBINDE dich gerne mit mir auf Instagram - @sebastian_kaspohl - und teile mit mir deine Erfahrungen zu dieser Meditation. Jeden Donnerstagabend von 20:30 - 21:00 leite ich eine LIVE-MEDITATION über Zoom. Den Link dazu findest du in der Bio meines Instagram Accounts @sebastian_kaspohl. Komm gerne dazu. Wir freuen uns auf dich :) Danke von Herzen für dein Sein. Dein Sebastian 🙏