#18 Meditation: Liebe und Mitgefühl von deinem zukünftigen Ich

Hallo du :) In dieser Meditation führe ich dich durch eine kraftvolle Visualisierung, in der du deinem zukünftigen weisen Ich begegnest und Liebe und Mitgefühl von ihm oder ihr erhältst. Durch diese Visualisierung realisierst du, dass die Liebe und die Weisheit, die du dir in Form deines zukünftigen Ichs vorstellst, bereits in dir steckt - hier und jetzt. Je häufiger du dich damit verbindest, desto mehr verkörperst du sie, desto mehr wirst dazu. Außerdem kannst du die Visualisierung deines zukünftigen Ichs als innere Ressource nutzen - auch Kraftquelle genannt. Gerade bei schwierigen Emotionen, kann dich dein zukünftiges Ich als innere Ressource dabei unterstützen, wieder ein Gefühl von Liebe und Geborgenheit zu schaffen. Auch hier gilt: Je häufiger wir uns mit unserem zukünftigen Ich verbinden, desto leichter werden wir in schwierigen Zeiten den Zugang zu den damit einhergehenden wohltuenden Gefühle der Liebe und Geborgenheit finden. In Folge 10 habe ich die Technik RAIN vorgestellt, die uns dabei hilft, schwierige Emotionen in 4 Schritten zu heilen. In dieser Technik kommen auch unsere inneren Ressourcen zum Einsatz, wie unser zukünftiges Ich. Höre dir gerne Folge 10 nach dieser Meditation an, wenn du lernen willst, dein zukünftiges Ich für die Heilung deiner Emotionen zu nutzen. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann: ✨ Abonniere ihn gerne auf Spotify oder iTunes, ✨ Bewerte ihn auf Spotify oder iTunes und ✨ Teile ihn mit deinen Mitmenschen :) Dadurch unterstützt du nicht nur mich, sondern auch alle, denen dieser Podcast helfen könnte. Verbinde dich gerne mit mir auf Instagram - @sebastian_kaspohl - und teile mit mir deine Eindrücke zu dieser Folge. Jeden Donnerstagabend von 20-21Uhr leite ich die "Sangha-Night" über Zoom. Die Sangha-Night ist ein kostenloser Live-Workshop in der ich dir wertvolles Wissen zu den Themen Achtsamkeit und Selbstliebe vermittle und zudem gemeinsam mit dir eine praktische Übung mach - meist eine geführte Meditation. Alle weiteren Infos findest du auf meinem Instagram-Account. Ich freue mich auf dich! Danke von Herzen für dein Sein. Dein Sebastian 🙏