#12 3 Minuten Atempause für Ruhe und Klarheit

Hi :) In dieser Folge möchte ich dich durch eine kurze Entspannungsübung führen, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst: die Atempause. Ich persönlich nutze die Atempause täglich und sie hilft mir, in wenigen Minuten zu entspannen und wieder zu Ruhe und Klarheit zu finden. Ich habe mir im Handy ein paar Wecker eingerichtet, um mich über den Tag verteilt an die Atempause zu erinnern.  Ich wünsche dir Ruhe und Klarheit mit der Atempause. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann: ✨ ABONNIERE ihn gerne auf Spotify oder iTunes, ✨ BEWERTE ihn auf Spotify oder iTunes und ✨ TEILE ihn mit deinen Mitmenschen :) Dadurch unterstützt du nicht nur mich, sondern auch alle, denen dieser Podcast helfen könnte. VERBINDE dich gerne mit mir auf Instagram - @sebastian_kaspohl - und teile mit mir deine Eindrücke zu dieser Folge. Wenn du aktuell mit Ängsten und Selbstzweifel Schwierigkeiten hast und du dich blockiert fühlst, deine Träume und Ziele voller Selbstvertrauen zu erreichen, dann bewerbe dich gerne für mein 1:1 URVERTRAUEN COACHING. Ich unterstütze Menschen dabei, einen gesunden Umgang mit Ängsten und Selbstzweifeln zu erlernen und voller Selbstvertrauen und Selbstliebe ihren Herzensweg zu gehen. Den LINK ZUR BEWERBUNG fürs 1:1 Coaching findest du auf meinem Instagram-Account. Jeden Donnerstagabend von 20-21Uhr leite ich die "Sangha-Night" über Zoom. Die Sangha-Night ist ein kostenloser LIVE-WORKSHOP, in der ich dir wertvolles Wissen zu den Themen Achtsamkeit und Selbstliebe vermittle und zudem gemeinsam mit dir eine praktische Übung mach - meist eine geführte Meditation. Alle weiteren Infos findest du auf meinem Instagram-Account. Ich freue mich auf dich! Danke von Herzen für dein Sein. Dein Sebastian 🙏