#10 Emotionen in 4 Schritten transformieren mit RAIN

Hallo du :) In diese Folge erkläre ich dir, wie du mit der Technik RAIN in 4 Schritten deine Emotionen transformieren kannst. Ich habe bewusst das Wort "transformieren" gewählt und nicht "auflösen", weil es bei der Technik RAIN nicht darum geht, Emotionen aufzulösen - auch wenn es sich meist so anfühlt -, sondern unsere Beziehung zu herausfordernden Emotionen zu transformieren, also zu positiv verändern. Warum das so wichtig ist und wie du RAIN dafür nutzen kannst, das verrate ich dir in dieser Folge. Am Ende der Folge gibt es noch eine geführte RAIN-Meditation, in der du dein gelerntes Wissen direkt in erfahrene Weisheit umwandeln kannst. Denn wie Konfuzius sagte: "Die Quintessenz des Wissens ist das Erlernte auch anzuwenden." Ich wünsche dir ganz viel Einsicht und Erkenntnis beim Zuhören und Meditieren. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann: ✨ ABONNIERE ihn gerne auf Spotify oder iTunes, ✨ BEWERTE ihn auf Spotify oder iTunes und ✨ TEILE ihn mit deinen Mitmenschen :) Dadurch unterstützt du nicht nur mich, sondern auch alle, denen dieser Podcast helfen könnte. VERBINDE dich gerne mit mir auf Instagram - @sebastian_kaspohl - und teile mit mir deine Eindrücke zu dieser Folge. Jeden Donnerstagabend von 20-21Uhr leite ich die "Sangha Night" über Zoom. Die Sangha-Night ist eine Art Live-Workshop, in der ich euch wertvolles Wissen zu den Themen Achtsamkeit und Selbstliebe schenke und zudem gemeinsam mit euch eine praktische Übung, meist eine geführte Meditation, mache. Alle weiteren Infos findest du auf meinem Instagram-Account. Ich freue mich auf dich! Danke von Herzen für dein Sein. Dein Sebastian 🙏