Talento - For den ambitiøse træner

16# Mental restitution for dig som træner og leder

von Talento - For den ambitiøse træner | Vom 2021-10-29

For at kunne toppræstere, skal du også top restituere. Som træner eller leder skal du også restituere, både fysisk og mentalt. Når du skal præstere, går din krop og din psyke i et beredskab, hvor stresshormoner bliver udskilt, pulsen og muskelspændingerne stiger. Du kender det sikkert som følelsen af at være ”på”. Det er isoleret set kun godt, og kan også være en god følelse og kan være med til at gøre dig skarp, og uden den tilstand kan du ikke toppræstere. Derfor vil jeg i denne episode give dig nogle råd og ikke mindst redskaber til, at navigere i de forskellige mentale zoner, give dig forståelsen af hvorfor, at det er vigtigt. Hvilket bl.a. handler om, at du er bevidst om dine værdier og hvem du gerne vil være som person. Men også at du skemalægger dine aktiviteter, så meget som muligt. Og finder ud af om aktiv eller passiv restitution virker bedst for dig eller hvornår det ene virker bedre end det andet. Kender du til følelsen af konstant at tænke fodbold, ikke rigtig kan slippe de tanker og måske nogle gange har svært ved at være nærværende – så lydt med i denne episode.

Om Podcasten

Talento er podcasts for den passionerede og ambitiøse fodboldtræner, der ønsker at udvikle sig til den bedst mulige talentudvikler. Interessere du dig for talentudvikling, går du med drømmen om at blive talentudvikler på fuldtid i en stor fodboldklub. Eller måske allerede er der og ønsker at blive endnu dygtigere eller bare blive inspireret. Så er Talento noget for dig. Din vært Lars Lunde, vil tage dig med rundt og besøge forskellige talentudviklingsmiljøer og eksperter, som vil dele ud af deres viden og erfaringer.