Paus och excentrisk träning i baslyften #341
Den här veckan snackar vi om paus- och excentriska baslyft. Varför gör man det och vilka fördelar finns det? När pausar man i lyften och vilken del av lyftet arbetar man långsamt? Hålltider 8.03 Paus och excentriskt Varför? -Nöta teknik genom att ha god kontroll i lyften -Ett lugnt tempo och pauser gör att din kropp lär sig rörelserna bättre och inte stressar igenom övningarna -Du jobbar med anspänning under en längre tid men på lite lägre vikter, vilket ändå ger en stor volym -Du bygger hållfasthet -Du kan hitta känslan i lyften -Mycket fokus på bålen -Ett bra alternativ om du gärna hetsar med att lägga på vikt generellt Imorgon tisdag 11/10 kommer vi till Friskis Tyresö som en del av 100 procent ren idrott. Kom och marklyft med oss klockan 17-19!