Sophia Marinho de Lemos - About gut-health and our inner ecosystem, the microbiome and its crucial role in our health and overall well-being. [Eng]

This episode is recorded in English:This week we are welcoming our first international guest to Stay Grounded, Sophia Marinho de Lemos, the co-founder of Källa. We embark on a captivating journey to understand the our body´s remarkable command center - our gut. Sophia is a real gut geek - and she sheds light on the inner workings of our gut, explaining what it is and why it plays a crucial role in our overall health and well-being. We break down the science behind the gut, revealing its complex ecosystem of our microbiomes and the interplay with our physical and mental health. We explore the profound connection between the gut and our immunre system, metabolism, and even our emotions. From her expertise, Sophia shares invaluable insights on how we can cultivate and maintain a healthy gut. From the significance of a balanced diet to the impact of stress and lifestyle choices. We talk about the power of probiotics, prebiotics, and fermented foods and and touch on on some new fascinating potential of cutting-edge research. If you're curious about optimizing your overall health and unlocking the secrets of your gut, this episode is a must-listen. And make sure to check out Sophias brand KÄLLA.COM with science-backed supplements and products for your gut. Swedish version:Denna vecka välkomnar vi får första internationella gäst, Sophia Marinho de Lemos, grundaren av KÄLLA.Sophia kallar sig en riktig "gut geek" och i det här avsnittet nördar vi ner oss ordentligt i vår maghälsa och hur viktig den är för vårt välbefinnande.Vi pratar om vårt inre komplexa inre ekosystem med miljontals bakterier och hur de påverkar vår fysiska och psykiska hälsa.Utifrån hennes expertise och forskning delar Sophia hennes insikter i hur vi kan ta hand om vår maghälsa på bästa sätt.Vi reder ut begreppen probiotika, prebiotika, fermenterad mat och om hur vi kan tillsätta mer goda bakterier som t.ex Källas kosttillskott.Om du är nyfiken på hur du kan optimera din hälsa och lära dig mer om hemligheterna kring din maghälsa och tarmflora är det här avsnittet för dig.Avsnittet spelas in på engelska.KÄLLA on Instagram:@kalla_officalThank you for listening, please subscribe and share this episode with your friends.Instagram:@staygrounded.podcast@groundedfactory@sofie_kraftMusic: John Martin & Albin Tjernberg.Hosted on Acast.© Sofie KraftWith the promo code STAYGROUNDED you have 30% discount on all Grounded Factory yoga mats. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.