17. Schluss mit Völlerei - Wie man sich das Sättigungsgefühl herbeizaubern kann
Kennt ihr dieses Völlegefühl, das man oft nach dem Essen hat? Man weiß sofort, dass man übertrieben hat, aber warum hat man nicht vorher aufgehört zu essen? In der aktuellen Folge haben wir darüber geredet, wie wichtig es beim Abnehmen ist, auf das Sättigungsgefühl zu hören. Außerdem erfahrt ihr, wie wir „schneller“ satt werden, um das unangenehme Völlegefühl zu vermeiden. Lesya hat in der Folge den Podcast von Monster Fitness erwähnt, der das Thema wissenschaftlich angeht. Ihr finden den Monster Fitness Podcast hier: Auf Spotify | Auf iTunes Eure Nella und Lesya Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project