Coaching by Ida Bosson ett personlig möte.
Leslie och Ida prata om ACT och känslorna. Ida kom först i kontakt med begreppet ACT för två år sedan när jag läste Petra Kahns bok ”Bli vän med din stress”. Jag hade länge intresserat mig för stress och såg många lida i onödan och letade efter en bra metod som kunde hjälpa mina coachklienter. Vadå acceptans och inte ta bort? Detta var något helt nytt för mig. Efter att jag läst boken anmälde jag mig direkt till en ACT-kurs som anordnades av Svenska Psykologiinstitutet. Vi lever i en undvikande värld. Där många av oss gör allt vi kan för att fly från obehagliga känslor och tankar. Detta har vi blivit bra på och i de flesta fall gör omedvetet. Många saker funkar, men kortsiktigt, och problemet kvarstår. ACT skiljer sig från andra metoder som lovar att saker kommer att försvinna. Istället handlar ACT om att acceptera känslorna, tankarna och kroppsförnimmelserna och inte låta dem hindra dig från att göra det du vill. Kort och gott, ”Stå ut med osäkerheten” och gör det ändå. Vad gör du för att undvika jobbiga tankar och känslor? Skriv och berätta. Vill du veta mer om hur ACT fungerar och hur det skulle kunna hjälpa dig är du välkommen att boka en gratis konsultation. Underbar Ida och några skratt och tack. Jag har blivit intervjuad av Sigtuna Tillsammans - gå med och lyssna här https://sigtunatillsammans.haaartland.com/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sigtuna-tillsammans/message