¡Último Capítulo de la temporada 2! Muchas gracias a todos los que han escuchado este podcast. Miles de personas hacen que este proyecto sea posible y me llena de alegría trabajar para ustedes en la temporada 3.  En este capítulo encontrarás una conversación que tuve junto a Jair Lee (@coach_jair), Preparador Físico y parte fundamental del equipo de Educación de EXOS, compañia de Human Performance norteamericana.  Por muchos años, Jair ha tenido la experiencia de utilizar el frío como herramienta de rendimiento para atletas profesionales y población general. Con todo este conocimiento práctico y teórico, Jair nos ayuda a entender los siguientes tópicos:  Beneficios del frío desde la Fisiología Relación entre la fuerza y el frío Relación entre la hipertrofia y el frío Sistema Inmunológico y frío Salud, mindset y frío Muchas personas además me han preguntado por la disminución en las respuestas anabólicas con los entrenamientos en frío, y bueno, acá tratamos de darle una respuesta mas completa.  Les dejo el link donde pueden aporta a Nachito:  Apoyen a Nachito: @juntosxnacho